Reducir el
estrés y cultivar emociones positivas son aspectos clave de un estilo de vida
saludable porque las secuelas del estrés crónico y de las emociones negativas
son profundas, y juegan un papel importante en el desarrollo de la mayoría de
enfermedades crónicas, se instalan en el cerebro, perturbando su estructura y
sus funciones.
Tómate un
tiempo cada día para practicar el Silencio, de la manera que más te guste.
REFLEXIÓN:
Tiempo para
reflexionar sobre donde estás y hacia donde vas. Piensa como mejorar día a día.
Las mejoras diarias producen resultados duraderos y conducen a cambios
positivos.
MEDITACIÓN:
Está muy bien
que uno/a se siente a meditar, pero muchas veces solo se toma ese tiempo y nos
olvidamos el resto del día. El observar la belleza que te rodea también es
meditar, el observar un amanecer o un atardecer también es meditar, el observar
las estrellas, la luna, el cielo en todo su esplendor también es meditar……Estos
son algunos ejemplos.
LA
ORACIÓN:
Hay personas
que utilizan la oración como meditación, también aporta los beneficios tales
como el meditar.
LA
ATENCIÓN PLENA:
Es lo que
nos lleva a ser conscientes de lo que vivimos en cada momento. Te lleva al aquí
al ahora al momento presente. Te da presencia y seguridad. Esto también se
entrena.
Muchas veces decimos que no tenemos tiempo para mejorar, para hacer este tipo de
prácticas, esto es la enfermedad de la escusitis, es como decir que no tienes
tiempo para echar gasolina porque estás conduciendo.
LA CLAVE ESTÁ EN QUE ABRAS LA MENTE A
LA POSIBILIDAD DE VIVIR UNA VIDA MÁS PLENA.
Un Abrazo Fraternal.
Arantxa Arregui
www.arantxaarregui.com
www.naturarantxa.es
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.